Hoy quería hablaros de algo que se viene experimentando desde hace algunos años en los círculos próximos al Seidr y al chamanismo de raíces nórdicas; y que sin embargo, proviene de una antigua tradición que se ha perdido a través de los siglos, pero que de algún modo, gracias a los escritos de las Eddas vikingas sabemos que se hacía: las cualidades terapéuticas y meditativas del sonido de las Runas. Muchas bandas modernas de folk experimental y sus entornos próximos están creando piezas musicales de gran belleza y significado esotérico utilizando las runas como inspiración.
La meditación con el sonido de las runas vikingas puede ser una experiencia profundamente enriquecedora que te permitirá conectar con la energía y la sabiduría de los antiguos nórdicos. Las runas no solo eran un sistema de escritura, sino también símbolos sagrados que representaban fuerzas cósmicas y conceptos espirituales. Aquí os presento un enfoque paso a paso para meditar utilizando el sonido de las runas vikingas:
Paso 1: Preparación
Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para tu meditación. Puede ser en interiores o al aire libre, siempre que te sientas relajado y libre de distracciones. Si lo deseas, puedes crear un ambiente más auténtico utilizando elementos como velas, incienso o imágenes relacionadas con la cultura nórdica. Las runas están profundamente ligadas a la naturaleza, así que los entornos con rocas, agua y plantas son especialmente favorables.
Paso 2: Elección de la Runa
Si nos sigues aquí en Miistico, verás que poco a poco iré profundizando sobre cada uno de los símbolos del Futhark; cada runa está asociada con conceptos y energías específicas. Elige una runa que resuene contigo y que refleje la intención de tu meditación. Por ejemplo, la runa «Fehu» se asocia con la prosperidad y la riqueza, mientras que la runa «Ansuz» está relacionada con la sabiduría y la comunicación. Si quieres conocerlas más a fondo, en el portal podrás reservar tu propia sesión de runas vikingas para experimentar el poder y la comunicación de este oráculo ancestral en primera persona.
Paso 3: Postura y Respiración
Siéntate en una postura cómoda con la espalda recta y las manos apoyadas sobre tus piernas o en tu regazo. Cierra los ojos y comienza a respirar de manera consciente. Inhala profundamente por la nariz y exhala suavemente por la boca. Siente cómo tu cuerpo se relaja con cada respiración. La mejor respiración es ‘en triángulo’: Tres segundos inhalando, tres segundos reteniendo el aire, y tres segundos exhalando. Hazlo por lo menos tres veces, y notarás cómo tu cuerpo se relaja y tu mente se serena.
Paso 4: Entonación del Sonido de la Runa
Comienza a entonar el sonido asociado con la runa que elegiste. Puedes encontrar grabaciones en línea que representen los sonidos de las runas vikingas. Repite el sonido de la runa en voz alta varias veces, permitiendo que su vibración resuene en tu mente. En este punto no tengas prisa, y sólo repítelo despacio, escucha el sonido y deja que permee un poco. Es similar al efecto de un mantra, en el que la repetición nos ayuda a serenar el espíritu y nos relaja y centra.
Paso 5: Visualización y Conexión
A medida que entonas el sonido de la runa, visualiza su forma y símbolo en tu mente; puedes imaginar un palo pintando en la arena, una pluma con tinta, un río de lava sobre las rocas… lo que sientas en ese momento. Ahí es cuando empezarás a sentir cómo su significado y su poder fluyen a través de ti. Si lo deseas, puedes visualizar el entorno antiguo de los nórdicos, como bosques, montañas o ríos, mientras te sumerges en la meditación.
Paso 6: Intención y Reflexión
Mientras continúas entonando el sonido de la runa, establece una intención para tu meditación. Puede ser algo relacionado con el significado de la runa que estás explorando, como la búsqueda de sabiduría o la manifestación de un objetivo. Permítete reflexionar sobre esta intención mientras te sumerges más profundamente en la meditación. Por ejemplo, si estás meditando en la runa ‘Raido’, que representa los viajes y el movimiento, piensa qué significa para ti ahora mismo; a qué aspectos de tu vida quieres atraer esa runa. ¿Quieres hacer un viaje? ¿Quieres que se muevan aspectos de tu vida en los que te sientes estancado? Medita sobre todo esto, pon en orden tus pensamientos.
Paso 7: Finalización
Cuando estés listo para concluir la meditación, detén la entonación y simplemente siéntate en silencio durante unos momentos. Agradece a la energía de la runa por acompañarte en este viaje espiritual. Toma algunas respiraciones profundas y suaves antes de abrir los ojos. Recuerda que la meditación con el sonido de las runas vikingas es una experiencia personal y única. Siéntete libre de ajustar el proceso según tu intuición y preferencias. Al explorar esta práctica, puedes conectarte con una antigua sabiduría que te ayudará en tu progreso espiritual.
Nos vemos bajo las ramas del Yggrasil. Feliz meditación a todos.
